5 घंटे की नींद पर आप कैसे काम करते हैं?

कभी-कभी जीवन बुलाता है और हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। लेकिन 24 घंटे के दिन में से पांच घंटे की नींद पर्याप्त नहीं है, खासकर लंबी अवधि में। 10,000 से अधिक लोगों के 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, अगर नींद सात से आठ घंटे की सीमा में नहीं है तो शरीर की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है।