इस उम्र में, हम 24 घंटे की अवधि में लगभग 14.5 घंटे की कुल नींद के लिए प्रयास करने की सलाह देते हैं, रात में 11-12 घंटे और दिन के दौरान 2.5 - 3.5 घंटे 3-4 झपकी लेने का लक्ष्य रखते हैं।