स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए सक्रिय महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 2,000 से 2,400 कैलोरी की आवश्यकता होती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, सक्रिय महिलाओं को शरीर के वजन के प्रति पौंड लगभग 18 कैलोरी की आवश्यकता होती है।