वेट लॉस करने के लिए खाना छोड़ने की बजाय कैलोरी काउंट पर ध्‍यान दिया जा सकता है. एक दिन में महिलाओं को लगभग 2000 से 2,200 कैलोरी तो वहीं पुरूष को 2,500 से 2,700 कैलोरी की आवश्‍कता होती है.