वयस्क। 19 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए वर्तमान IOM अनुशंसा पुरुषों के लिए लगभग 131 औंस और महिलाओं के लिए 95 औंस है। यह प्रति दिन आपके कुल तरल पदार्थ के सेवन को संदर्भित करता है, जिसमें आप कुछ भी खाते या पीते हैं जिसमें पानी होता है, जैसे फल या सब्जियां।