42 साल के आदमी को वजन कम करने के लिए कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, 40 से अधिक पुरुषों को प्रभावी वजन घटाने के लिए प्रति दिन लगभग 1,200 से 1,600 कैलोरी की आवश्यकता होती है। कुछ सक्रिय पुरुषों को बिना भूख महसूस किए वजन कम करने के लिए 1,600 से अधिक कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है।