5 से शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें 108 तक ले जाएं। सूर्य नमस्कार के 1 सेट के लिए इसे अपने व्यायाम शासन में जोड़ें अर्थात 12 आसन और 108 बार इसका अभ्यास करने का मतलब है कि केवल 30 मिनट में अपने शरीर को 1,296 बार तेज गति से घुमाना।