जानिए Pregnancy के तीसरे महीने में आपके शरीर में क्‍या बदलाव होंगे

प्रेग्‍नेंसी में शरीर और मन में ढेरों बदलाव होते हैं। इनके लिए हॉर्मोन्‍स के उतार-चढ़ाव काफी हद तक जिम्‍मेदार हैं।
प्रेग्‍नेंसी का तीसरा महीना मतलब प्रेग्‍नेंसी की पहली तिमाही खत्‍म होने के करीब है। इसके साथ जी मिचलाने, थकान, चिड़चिड़ाहट जैसी परेशानियां काफी हद तक खत्‍म हो जाएंगी। तीसरे महीने में इनके अलावा आपके शरीर में आने वाले कुछ बदलाव इस तरह होंगे। सीने में जलन चूंकि बच्‍चा बड़ा हो रहा है ऐसे में आपके पेट का अधिकांश हिस्‍सा उसे जगह देने में खर्च होगा। इसका असर आपके पाचन पर पड़ेगा ऊपर से प्रेग्‍नेंसी हॉर्मोन पेट के एसिड को गले तक पहुंचा रहे हैं। इसलिए खासकर लेटने पर आपको सीने में जलन की समस्‍या होगी। इससे बचने के लिए खाना खाने के फौरन बाद न लेटें, सुबह-शाम टहलें, हल्‍का खाना खाएं, पानी पिएं। पेट पर निशान बढ़ते बच्‍चे के साथ आपके पेट का आकार भी बढ़ेगा। आप चाहकर भी यह खुशखबरी औरों से नहीं छिपा सकेंगे। लेकिन इसका दूसरा पक्ष यह है कि आपके पेट की त्‍वचा खिंचने से उस पर स्‍ट्रैच मार्क्‍स या निशान बन गए होंगे। ये बढ़ते रहेंगे, पर इनमें होने वाली खुजली और खिंचन आपको तकलीफ देगी। इससे बचने का सरल तरीका है डॉक्‍टर की सलाह से कोई क्रीम या वैसलीन इन पर लगाते रहें। कमर में दर्दइस दौरान आपका वजन बढ़ा है। इसका सीधा असर आपकी कमर पर पड़ रहा है। कमर में होने वाला दर्द इसी का नतीजा है। इससे निपटने के लिए हल्‍की-फुल्‍की कसरत, टहलना, ज्‍यादा समय तक खड़े रहने से परहेज करना, बैठने पर तकिए का सहारा लेना, किसी के सहारे से उठना ये सब सावधानियां करनी होंगी।बाकी के लक्षण अभी बने रहेंगे। नींद आने में दिक्‍कत आपको नींद आने में दिक्‍कत हो रही होगी। इसकी बहुत सारी वजहें हैं। पहली वजह है आपका बढ़ा वजन। इसके अलावा पेट का बढ़ता आकार और हॉर्मोन्‍स का उतार-चढ़ाव आपकी नींद में बाधा बनते रहेंगे।