अगर आपकी उम्र 50 से ज़्यादा है और आप कम से कम पांच घंटे भी नहीं सो रहे हैं तो इससे आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि कम से कम पांच घंटे की नींद लेने से 50 से ज़्यादा उम्र में स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का ख़तरा कम हो जाता है. स्वास्थ्य ठीक न हो तो नींद में ख़लल पड़ सकती है.