3 दिन में 10 पाउंड कैसे कम करें?

Lose Weight Fast: इस डायट से महज 3 दिन में घटाएं 5 किलो (10 पाउंड) तक वजन :-

पहला दिन
नाश्ता: दिन की शुरूआत 1 कप कॉफी और एक टोस्ट के साथ करें। आप होलग्रेन टोस्ट भी ले सकते हैं। साथ में एक ग्रेपफ्रूट भी लें।

लंच: फिरसे एक कप कॉफी, टोस्ट और आधा कप टूना मछली खाएं।

डिनर: किसी भी मीट का 85 ग्राम टुकड़ा, एक कप ग्रीन बीन्स और आधा केला और साथ में एक छोटा ऐपल। आप डिनर में एक कप वनीला आइसक्रीम भी ले सकते हैं।

दूसरा दिन
नाश्ता: एक उबला हुआ अंडा, आधा केला और एक स्लाइस टोस्ट
लंच: एक उबला अंडा, पांच नमकीन बिस्किट और एक कप पनीर
डिनर: 2 हॉट डॉग बिना बन के और साथ में एक कप गाजर, ब्रॉक्ली, आधा केला। आप आज भी वनीला आइसक्रीम ले सकते हैं।

आखिरी दिन
नाश्ता: पांच नमकीन बिस्किट, शेडार चीज का एक स्लाइस और एक छोटा ऐपल
लंच: होलग्रेन टोस्ट, एक अंडा

डिनर: आधा कप टूना, आधा केला और वनीला आइसक्रीम

ध्यान रखने वाली जरूरी बातें
- इस डाइट को हफ्ते में तीन दिन फॉलो करें और बाकी चार दिन साधारण भोजन लें। ओवरइटिंग से बचें।

- सुबह की शुरूआत दो गिलास पानी से करें।