3-वर्षीय विकासात्मक मील के पत्थर

आपके 3 साल के बच्चे के विकास को समझने में मदद के लिए, डॉक्टर यह बताने के लिए कुछ माइलस्टोन का उपयोग करते हैं कि आपका बच्चा अपेक्षा के अनुरूप विकास कर रहा है या नहीं। सामान्य मानी जाने वाली चीजों की एक विस्तृत श्रृंखला है, इसलिए कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में पहले या बाद में कौशल हासिल करते हैं। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे बाद में मील के पत्थर तक पहुंच सकते हैं। अपने बच्चे की प्रगति के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

इस उम्र में बच्चों को बनावटी खेल खेलना बहुत पसंद होता है। हालाँकि, उनकी कल्पनाएँ कभी-कभी उनके साथ भाग सकती हैं और उन्हें डरा भी सकती हैं। अपने बच्चे के डर को सुनें और जरूरत पड़ने पर उसे आराम और आश्वस्त करने के लिए वहां रहें। कई अन्य 3-वर्षीय विकासात्मक क्षेत्र और मील के पत्थर हैं जिनकी समीक्षा इस लेख में की जाएगी।
मेरा 3 साल का बच्चा कितना बढ़ेगा?

3 साल के बच्चों में पहले साल की तुलना में विकास अभी भी धीमा है। अधिकांश बच्चे दुबले-पतले हो गए हैं और एक बच्चे के गोल पेट को खो दिया है। जबकि सभी बच्चे अलग-अलग दर से बढ़ सकते हैं, निम्नलिखित 3-वर्षीय लड़कों और लड़कियों के औसत का संकेत देते हैं:

वजन: प्रति वर्ष लगभग 4 से 6 पाउंड की औसत वृद्धि
ऊंचाई: प्रति वर्ष लगभग 2 से 3 इंच की औसत वृद्धि

2 साल की उम्र के बाद, एक ही उम्र के बच्चों की ऊंचाई और वजन में काफी अंतर हो सकता है। हालांकि बच्चे सभी आकृतियों और आकारों में आते हैं, एक स्वस्थ बच्चे को नियमित गति से बढ़ना जारी रखना चाहिए। डॉक्टर रूटीन चेकअप के दौरान आपके बच्चे को नापेंगे और तौलेंगे और परिणामों को ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट करेंगे। इससे डॉक्टर समय के साथ आपके बच्चे के विकास को ट्रैक कर सकते हैं और किसी भी रुझान को देख सकते हैं, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जब तक आपका बच्चा अपने विकास की दर को बनाए रखता है, तब तक चिंता करने का कोई कारण नहीं होना चाहिए। यदि चिंता का कोई कारण है तो आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
बच्चों को बढ़ने में मदद करना

सामान्य वृद्धि - अच्छे पोषण, भरपूर नींद और नियमित व्यायाम द्वारा समर्थित - बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य के सर्वोत्तम समग्र संकेतकों में से एक है।

आपके बच्चे की भूख अब बहुत भिन्न हो सकती है, जो सामान्य है। कुछ बच्चों के लिए एक भोजन पर अटक जाना भी आम बात है। यदि आप उन्हें नहीं देते हैं तो भोजन "गुड़" आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है। स्वस्थ खाने की आदतें बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थ परोसते रहें और अपने बच्चे को यह तय करने दें कि उनमें से कौन सा और कितना खाना चाहिए।

आपके बच्चे का विकास पैटर्न काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होता है। बच्चों को अतिरिक्त भोजन या विटामिन, खनिज या अन्य पोषक तत्वों की अनुशंसित मात्रा से अधिक खाने से उनका वजन नहीं बढ़ेगा। कुपोषण, विकास दर को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर है, आज संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य विकसित देशों में असामान्य है जब तक कि बच्चे को संबंधित पुरानी बीमारी या विकार न हो।
मेरा 3 साल का बच्चा इस उम्र में क्या कर सकता है?

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप विकसित होने वाली नई और रोमांचक क्षमताओं को देखेंगे। जबकि बच्चे अलग-अलग दरों पर प्रगति कर सकते हैं, निम्नलिखित कुछ सामान्य मील के पत्थर हैं जो इस आयु वर्ग में आपके बच्चे तक पहुँच सकते हैं:

आसानी से दौड़ता और कूदता है
ऊपर की ओर बिना सहारे चलता है
ट्राइसाइकिल चलाते हैं
हाथ धोता और सुखाता है
ढेर 10 ब्लॉक
आसानी से सीधी रेखाएँ खींचता है और एक वृत्त की प्रतिलिपि बनाता है
पंजों के बल खड़ा हो सकता है
चम्मच का अच्छे से इस्तेमाल करता है और खुद भी खाता है
बटन और लेस को छोड़कर खुद को कपड़े पहनना और उतारना
आठ या नौ मिनट कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं
सभी 20 प्राथमिक ("बेबी") दांत हैं
विजन 20/20 के करीब है
मूत्राशय और आंत्र नियंत्रण आमतौर पर स्थापित होते हैं; पॉटी चेयर या शौचालय का उपयोग करता है
कुल मिलाकर 11 से 13 घंटे सो सकते हैं, फिर भी दोपहर की छोटी झपकी ले सकते हैं

आयु और चरण - 3 वर्ष
मेरा 3 साल का बच्चा क्या कह सकता है?

भाषण विकास बहुत रोमांचक होता है क्योंकि आप देखते हैं कि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से बोलना शुरू करता है और दूसरों के साथ बातचीत करता है। जबकि प्रत्येक बच्चा अपनी गति से भाषण विकसित करता है, इस आयु वर्ग में कुछ सामान्य मील के पत्थर निम्नलिखित हैं:

3 से 4 साल की उम्र के बीच लगभग 500 से 900 शब्द बोलने में सक्षम होना चाहिए
भाषण दूसरों द्वारा समझा जा सकता है
दो या तीन शब्दों के वाक्यों में बोलता है और चार से पांच शब्दों के वाक्यों में आगे बढ़ता है
सरल तुकबंदी या गीत याद कर सकते हैं
"कृपया" और "धन्यवाद" का उपयोग करता है
स्वयं के नाम का उपयोग करके स्वयं को संदर्भित करता है
नाम रंग

मेरा 3 साल का बच्चा क्या समझता है?

जबकि बच्चे अलग-अलग दरों पर प्रगति कर सकते हैं, निम्नलिखित कुछ सामान्य मील के पत्थर हैं जो इस आयु वर्ग में आपके बच्चे तक पहुँच सकते हैं:

आकार के अंतर को समझता है (जैसे, बड़ा और छोटा)
भूत काल को समझता है (कल)
लंबे वाक्यों को समझता है
पूर्वसर्गों को समझता है (पर, नीचे, पीछे)
सर्वनामों का सही उपयोग करता है (जैसे, मैं, तुम, वह और मैं)
लगातार "क्यों" पूछता है
4 साल की उम्र तक चार वस्तुओं तक की गिनती करता है
पूरा नाम और उम्र कहते हैं
कुछ चीजों का डर हो सकता है (उदाहरण के लिए, अंधेरा, बिस्तर के नीचे राक्षस और नाली में गिरना)
समस्याओं के समाधान का प्रयास
कुछ घटनाओं को याद करता है
इसके बारे में एक साधारण सवाल पूछे जाने पर सही तस्वीर की ओर इशारा कर सकते हैं

मेरा 3 साल का बच्चा दूसरों के साथ कैसे बातचीत करता है?

जबकि हर बच्चा अद्वितीय होता है और अलग-अलग व्यक्तित्व विकसित करेगा, निम्नलिखित कुछ सामान्य व्यवहार लक्षण हैं जो आपके बच्चे में मौजूद हो सकते हैं:

साझा करना शुरू करता है और अन्य बच्चों के साथ खेलना पसंद करता है
करवट ले सकते हैं
गुस्सैल नखरे कम होते हैं
भावनाओं को सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीकों से दिखाना शुरू करता है

3 साल के बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधियां

इस उम्र में, आपका बच्चा बेहद सक्रिय, मोबाइल और बहुत ही शारीरिक तरीकों से सीख रहा है। इस उम्र में बच्चे चल रहे हैं, दौड़ रहे हैं, लात मार रहे हैं और फेंक रहे हैं। वे अपनी दुनिया की खोज कर रहे हैं और नए कौशल सीख रहे हैं, जैसे गेंद को लात मारना या ट्राइसाइकिल चलाना।

3-वर्ष के बच्चे स्वाभाविक रूप से सक्रिय होते हैं, इसलिए अपने बच्चे को इन कौशलों का अभ्यास करने और उन्हें विकसित करने के लिए पर्याप्त अवसर प्रदान करना सुनिश्चित करें। कितना काफी है? टॉडलर्स के लिए शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि प्रत्येक दिन वे:

कम से कम 30 मिनट की संरचित (वयस्कों के नेतृत्व वाली) शारीरिक गतिविधि करें।
कम से कम 60 मिनट की असंरचित (सक्रिय मुक्त खेल) शारीरिक गतिविधि करें।
सोते समय को छोड़कर एक बार में 1 घंटे से अधिक समय तक निष्क्रिय न रहें।

आयु और चरण - 3 वर्ष
फैमिली फिटनेस टिप्स

चलना, खेलना, अपने पिछवाड़े की खोज करना या स्थानीय पार्क में खेल के मैदान के उपकरण का उपयोग करना पूरे परिवार के लिए मज़ेदार हो सकता है। साथ ही, ये गेम माता-पिता और बच्चों के लिए मजेदार और फिटनेस प्रदान करते हैं:

पेंगुइन की तरह चलें, मेंढक की तरह कूदें या दूसरे जानवरों की हरकतों की नकल करें।
एक दूसरे के सामने बैठें और हाथ पकड़ें। आगे और पीछे रॉक करें और गाना गाएं "चंव, पांव, अपनी नाव चलाओ।"
कमर के बल झुककर जमीन को छुएं। अपने हाथों को एक कैटरपिलर की तरह आगे और इंच आगे बढ़ाएं।
जमीन पर बैठें और अपने बच्चे को अपने पैरों के ऊपर कदम रखने दें, या अपने शरीर के साथ एक पुल बनाएं और अपने बच्चे को नीचे रेंगने दें।
लीडर का अनुसरण करें, "रिंग अराउंड द रोज़ी" और इसी तरह के अन्य गेम खेलें।
संगीत सुनें और एक साथ नृत्य करें।

संभावनाएं अनंत हैं - अपने स्वयं के सक्रिय विचारों के साथ आएं या अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करें। इन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके बच्चे को टीवी देखने या कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्टफोन पर खेलने में लगने वाले समय को सीमित करने में मदद मिल सकती है।
मेरे 3 साल के बच्चे को कब तक सोना चाहिए?

3 साल के बच्चे को कुल 11-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है। वे अभी भी पूरे दिन में एक छोटी सी झपकी ले सकते हैं, लेकिन एक बच्चा इस उम्र में सोने के समय को पार कर सकता है। उन्हें सटीक नींद के समय की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बच्चों को सोने के लिए अच्छी, लगातार आदतें विकसित करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। सोते समय की दिनचर्या आपके 3 साल के बच्चे को पर्याप्त नींद लेने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। दिनचर्या बनाते समय यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सोने से पहले कैफीन या चीनी से बचें
सोने से पहले खाना-पीना सीमित करें
सोने से पहले आधे घंटे के दौरान वाइंडिंग-डाउन अवधि शामिल करें

अधिक जानकारी के लिए हमारी बच्चों के लिए स्वस्थ नींद देखें ।
मैं अपने 3 साल के बच्चे की सीखने और भावनात्मक सुरक्षा को बढ़ाने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

अपने 3 साल के बच्चे की भावनात्मक सुरक्षा को बढ़ावा देने के तरीकों के रूप में निम्नलिखित पर विचार करें:

अपने बच्चे को आपसे बात करने की अनुमति देने में समय व्यतीत करें
अपने बच्चे को सिखाएं कि चीजें कैसे काम करती हैं
अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को आपको कहानियाँ सुनाने के लिए प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे की बात सुनें और दिखाएं कि आप अपने बच्चे की बातों से खुश हैं
अपने बच्चे को कपड़े पहनाते समय, दांतों को ब्रश करते हुए और बालों में कंघी करते समय जितना संभव हो उतना खुद के लिए करने दें
क्या आपका बच्चा साधारण कामों में मदद करता है जैसे खिलौने उठाना
अपने बच्चे को "ड्रेस अप" के लिए पुराने कपड़े दें और उसे माँ, पिता, डॉक्टर, चरवाहा और इसी तरह का नाटक करने दें (पुरानी चादरें या तौलिये स्कर्ट, टोपी या पगड़ी बन सकते हैं। आप यह भी दिखावा कर सकते हैं कि आप एक हाथी हैं। , तितली, रोबोट या अन्य पात्र और अपने बच्चे के साथ खेलें)
गाने या नर्सरी राइम्स गाएं और अपने बच्चे को शब्द सिखाएं
अपने बच्चे के साथ कहानियां पढ़ें और अपने बच्चे को कहानियों में चित्रों का नाम देने या कहानी का हिस्सा फिर से सुनाने के लिए कहें
अपने बच्चे को क्रेयॉन और पेपर या चाक और चॉकबोर्ड के साथ खेलने में मदद करें कि सर्कल और रेखाएं कैसे बनाएं और फिर उन्हें एक छड़ी की आकृति बनाने के लिए एक साथ रखें (ऐसे चेहरे बनाएं जो खुश, उदास या हैरान हों, और अलग-अलग भावनाओं के बारे में बात करें प्रत्येक तस्वीर)
अपने बच्चे को ब्लॉकों या बक्सों से चीजें बनाने दें
अपने बच्चे को ट्राइसाइकिल चलाने के लिए सुरक्षित जगह दें
अपने बच्चे के साथ बच्चों का संगीत सुनें और डांस करें
अपने बच्चे के साथ गिनने का अभ्यास करें
अपने बच्चे को अन्य बच्चों के साथ खेल खेलने का मौका दें (चर्च समूह, YWCA या YMCA मनोरंजन केंद्र, या पुस्तकालयों में अक्सर पूर्वस्कूली कार्यक्रम होते हैं)
अपने बच्चे के साथ पहेलियां लगाएं
अपने बच्चे को गुड़िया, कार या खिलौना खाना पकाने के बर्तनों के साथ खेलने का नाटक करने दें
लुकाछिपी खेलें और नेता का अनुसरण करें
अपने बच्चे को खेलने के आटे या मिट्टी से खेलने के द्वारा उसकी कल्पना का उपयोग करने दें
अपने बच्चे के हाथ या पूरे शरीर को ट्रेस करें और एक चित्र बनाएं
अपने बच्चे को दिखाएं कि आपको किसी भी कलाकृति पर गर्व है और उसे प्रदर्शन के लिए लटका दें
अपने बच्चे को रंग सिखाएं
अपने बच्चे के साथ गेंद खेलें (जैसे गेंद को एक बॉक्स में फेंकना या गेंद को ऊपर और नीचे घुमाने के लिए रोल करना)