ऐसे में सही मात्रा और नियमित अंतराल पर पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। अगर ऐसा नहीं होता है तो बॉडी डिहाइड्रेट हो जाएगी। इससे कई तरह की समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। एक हेल्दी एडल्ट को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।