बादाम की 23 गुठलियों में लगभग 164 कैलोरी होती है, यही कारण है कि ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से तेजी से वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है। वजन बढ़ने का जोखिम तब और हो सकता है यदि आप नियमित शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं। बादाम के अधिक सेवन करने के साथ यदि आपकी जीवनशैली ठीक नहीं है तो वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है।