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6 से 13 साल- रोजाना करीब 9 से 11 घंटे सोना चाहिए। 14 से 17 साल- रोजाना करीब 8 से 10 घंटे। 18 से 25 साल- रोजाना करीब 7 से 9 घंटे। 26 से 64 साल- रोजाना करीब 7 से 9 घंटे।

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