अधिकांश सक्रिय वयस्कों के लिए, जिनका वजन आमतौर पर 100-200 पाउंड के बीच होता है, दैनिक कार्ब्स की एक अच्छी मात्रा है: प्रति दिन 100-200 ग्राम ।