210 ग्राम प्रोटीन बहुत ज्यादा है?

इस अधिकतम सुरक्षित मात्रा से अधिक न करके, आप प्रोटीन विषाक्तता और अपने गुर्दों पर अतिरिक्त तनाव से बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक 150 पौंड व्यक्ति को प्रतिदिन 165 ग्राम से अधिक प्रोटीन का सेवन नहीं करना चाहिए। इन सिफारिशों के आधार पर, प्रति दिन 200 ग्राम प्रोटीन केवल 181 पाउंड से अधिक वजन वाले लोगों के लिए सुरक्षित है।