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यानी 15-20 मिनट रोप जंप करने से लगभग 250-300 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए ये काफी आसान एक्सरसाइज हैं। इसे आप कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं।

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