20 पाउंड हासिल करने के लिए आपको कितनी कैलोरी चाहिए?
यदि आप प्रति दिन अतिरिक्त 500 कैलोरी ले रहे हैं और प्रति सप्ताह 1 पाउंड वजन बढ़ा रहे हैं, तो आप लगभग 20 सप्ताह में 20 पाउंड प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।