2 किलोमीटर दौड़ने से क्या होता है?

इससे धमनियों का व्यायाम होता है, साथ ही रक्तचाप नियंत्रित रहता है। यदि आप नियमित दौड़ते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप छोटे-मोटे रोगों की गिरफ्त में आसानी से नहीं आते। हर रोज एक घंटा दौड़ने पर 705 से 865 कैलोरी बर्न होती है। शरीर से चर्बी भी कम होती है।