180 पौंड आदमी को कितने कार्बोस खाना चाहिए?
ऐसा कहा जा रहा है कि शुरुआती बिंदु के रूप में हम अच्छे सामान्य दिशानिर्देश दे सकते हैं। अधिकांश सक्रिय वयस्कों के लिए, जिनका वजन आमतौर पर 100-200 पाउंड के बीच होता है, दैनिक कार्ब्स की एक अच्छी मात्रा है: प्रति दिन 100-200 ग्राम ।