180 ग्राम प्रोटीन में कितनी कैलोरी होती है?
अगर आप 180 पाउंड वजन करना चाहते हैं, तो आप 180 ग्राम प्रोटीन खाएंगे। एक ग्राम प्रोटीन में लगभग 4 कैलोरी होती है। इसलिए आप प्रोटीन से कितनी कैलोरी खा रहे हैं, इसकी गणना करने के लिए, ग्राम की संख्या को 4 से गुणा करें। इस मामले में, यह 720 कैलोरी है।