पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 13 कप पानी पीना चाहिए और महिलाओं को कम से कम 9 कप पीना चाहिए,आपके शरीर का वजन 60 प्रतिशत पानी से बना होता है। आपके शरीर की प्रत्येक प्रणाली को कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।