साथ ही रोजाना 20-30 मिनट हल्का व्यायाम भी करें। अनुकूलित आहार योजना प्राप्त करने के लिए सीधे प्रैक्टो परामर्श पर परामर्श करें। नमस्कार, इन मापदंडों वाली एक महिला का वजन लगभग 48 से 50 किलोग्राम होना चाहिए। विस्तृत डाइट चार्ट के लिए आप मुझसे ऑनलाइन परामर्श ले सकते हैं।