175g प्रोटीन बहुत है?
कहीं भी 10 से 35 प्रतिशत कैलोरी प्रोटीन से आनी चाहिए । इसलिए, यदि आपकी ज़रूरतें 2,000 कैलोरी हैं, तो यह प्रोटीन से 200-700 कैलोरी (50-175 ग्राम) है। औसत गतिहीन वयस्क के लिए कमी को रोकने के लिए अनुशंसित आहार भत्ता शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम है।