17 साल के लड़के को वजन बढ़ाने के लिए कितना प्रोटीन चाहिए?

अगर आप 18 साल से ऊपर के हैं तो आपके वजन के हिसाब से आपको 0.8 ग्राम प्रति किलो प्रोटीन अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। शरीर की यह प्रोटीन की जरूरत लगभग तब तक नहीं बदलती है जब तक आप 65 साल की उम्र तक नहीं पहुंच जाते हैं।