नमक शरीर में पानी जमा करता है। शरीर में जितना ज्यादा पानी जमा होगा, उतना बीपी बढ़ेगा। फार्मूले के हिसाब से रोज की डाइट में 50 फीसदी फल और कच्ची सब्जियां होना जरूरी है। डाइट में ये बदलाव करते हैं तो 72 घंटे में बिना दवाओं के हाई बीपी को सामान्य किया जा सकता है।