किशोर (15-17 वर्ष की आयु)

विकासात्मक महत्वपूर्णता

यह परिवर्तन का समय है कि किशोर कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, और उनके शरीर कैसे बढ़ते हैं। अधिकांश लड़कियां अब तक शारीरिक रूप से परिपक्व हो जाएंगी, और अधिकांश ने यौवन पूरा कर लिया होगा। इस समय के दौरान लड़के अभी भी शारीरिक रूप से परिपक्व हो सकते हैं। आपके किशोर को अपने शरीर के आकार, आकार या वजन के बारे में चिंता हो सकती है। खाने के विकार भी आम हो सकते हैं, खासकर लड़कियों में। इस समय के दौरान, आपका किशोर अपने अद्वितीय व्यक्तित्व और विचारों को विकसित कर रहा होता है। दोस्तों के साथ संबंध अभी भी महत्वपूर्ण हैं, फिर भी आपके किशोर की अन्य रुचियां होंगी क्योंकि वह इस बारे में अधिक स्पष्ट समझ विकसित करता है कि वह कौन है। यह अधिक स्वतंत्रता और उत्तरदायित्व के लिए तैयार होने का भी एक महत्वपूर्ण समय है; कई किशोर काम करना शुरू कर देते हैं, और कई हाई स्कूल के तुरंत बाद घर छोड़ देंगे।

यहाँ कुछ जानकारी दी गई है कि किशोर कैसे विकसित होते हैं:
भावनात्मक/सामाजिक परिवर्तन

इस आयु वर्ग के बच्चे हो सकते हैं:

रोमांटिक संबंधों और कामुकता में अधिक रुचि रखें।
माता-पिता के साथ कम संघर्ष से गुजरें।
माता-पिता से अधिक स्वतंत्रता दिखाएं।
देखभाल करने और साझा करने और अधिक घनिष्ठ संबंधों को विकसित करने की गहरी क्षमता है।
माता-पिता के साथ कम और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं।
बहुत अधिक उदासी या अवसाद महसूस करें, जो स्कूल में खराब ग्रेड, शराब या नशीली दवाओं के उपयोग, असुरक्षित यौन संबंध और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

सोच और सीखना

इस आयु वर्ग के बच्चे हो सकते हैं:

अधिक परिभाषित कार्य आदतों को जानें।
भविष्य के स्कूल और कार्य योजनाओं के बारे में अधिक चिंता दिखाएं।
सही या गलत क्या है, सहित अपनी पसंद के लिए बेहतर कारण देने में सक्षम हों।

सकारात्मक पेरेंटिंग टिप्स
निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो एक अभिभावक के रूप में आप इस दौरान अपने किशोर बच्चे की मदद करने के लिए कर सकते हैं:

अपनी किशोरी से उसकी चिंताओं के बारे में बात करें और उसके व्यवहार में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। उससे पूछें कि क्या उसके पास आत्मघाती विचार हैं, खासकर अगर वह उदास या निराश लगती है। आत्मघाती विचारों के बारे में पूछने से उसके मन में ये विचार नहीं आएंगे, लेकिन इससे उसे पता चल जाएगा कि आपको उसकी परवाह है कि वह कैसा महसूस करती है। यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें।
अपने किशोर के स्कूल और पाठ्येतर रुचियों और गतिविधियों में रुचि दिखाएं और उसे खेल, संगीत, थिएटर और कला जैसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।
अपनी किशोरी को स्वयंसेवा करने के लिए प्रोत्साहित करें और उसके समुदाय में नागरिक गतिविधियों में शामिल हों।
अपने किशोर की तारीफ करें और उसके प्रयासों और उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
अपने किशोर के लिए स्नेह दिखाएं। उन चीजों को करने में एक साथ समय बिताएं जिन्हें आप पसंद करते हैं।
अपने किशोर की राय का सम्मान करें। उसकी चिंताओं को कम किए बिना उसकी बात सुनें।
समस्याओं या संघर्षों के समाधान विकसित करने के लिए अपने किशोरों को प्रोत्साहित करें। अपने किशोर को अच्छे निर्णय लेने में मदद करें। उसके लिए अपने निर्णय का उपयोग करने के अवसर बनाएँ, और सलाह और समर्थन के लिए उपलब्ध रहें।
यदि आपका किशोर इंटरएक्टिव इंटरनेट मीडिया जैसे गेम, चैट रूम और इंस्टेंट मैसेजिंग में संलग्न है, तो उसे इस बारे में अच्छे निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करें कि वह क्या पोस्ट करता है और इन गतिविधियों पर कितना समय व्यतीत करता है।
यदि आपका किशोर काम करता है, तो सार्वजनिक सेटिंग में उम्मीदों, जिम्मेदारियों और सम्मानपूर्वक व्यवहार करने के अन्य तरीकों के बारे में बात करने के अवसर का उपयोग करें।
अपने किशोर बच्चे से बात करें और कठिन या असहज स्थितियों के लिए आगे की योजना बनाने में उसकी मदद करें। चर्चा करें कि वह क्या कर सकता है यदि वह एक समूह में है और कोई ड्रग्स का उपयोग कर रहा है या सेक्स करने के लिए दबाव में है, या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा सवारी की पेशकश की जाती है जो शराब पी रहा है।
अपने किशोरों की निजता की आवश्यकता का सम्मान करें।
अपने किशोरों को पर्याप्त नींद लेने और व्यायाम करने और स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें।


आप अपने बच्चे को सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं-चाहे वह कितना भी पुराना क्यों न हो। यहां आपके बच्चे की सुरक्षा में मदद करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

ड्राइविंग के खतरों और सड़क पर सुरक्षित रहने के बारे में अपने किशोर बच्चे से बात करें। आप अपने किशोर को सही दिशा में ले जा सकते हैं। “ माता-पिता कुंजी हैं” में ऐसे कदम हैं जो मदद कर सकते हैं। मोटर वाहन दुर्घटनाएं किशोरों में अनजाने में लगी चोट से मृत्यु का प्रमुख कारण हैं, फिर भी कुछ किशोर चोट के अपने जोखिम को कम करने के लिए उपाय करते हैं।
बाइक, मोटरसाइकिल, या सभी इलाके के वाहन की सवारी करते समय अपने किशोरों को हेल्मेट पहनने के लिए याद दिलाएं। खेल और अन्य गतिविधियों में भाग लेने के कारण अनजाने में चोट लगना आम बात है।
अपने किशोर बच्चे से आत्महत्या के बारे में बात करें और चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें। आत्महत्या 15 से 24 वर्ष की आयु के युवाओं में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है।
ड्रग्स, शराब पीने, धूम्रपान और जोखिम भरी यौन गतिविधियों के खतरों के बारे में अपने किशोर से बात करें। उससे पूछें कि वह इन मुद्दों के बारे में क्या जानता है और क्या सोचता है, और अपनी भावनाओं को उसके साथ साझा करें। वह जो कहता है उसे सुनें और उसके सवालों का ईमानदारी से और सीधे जवाब दें।
अपने किशोरों के साथ उन मित्रों को चुनने के महत्व पर चर्चा करें जो खतरनाक या अस्वास्थ्यकर तरीके से कार्य नहीं करते हैं।
जानें कि आपका किशोर कहां है और क्या कोई जिम्मेदार वयस्क मौजूद है। उसके साथ योजनाएँ बनाएं कि वह आपको कब बुलाएगी, आप उसे कहाँ पा सकते हैं और आप उसके घर आने की उम्मीद कब करेंगे।

स्वस्थ शरीर

अपने किशोरों को पर्याप्त नींद और शारीरिक गतिविधि करने और स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें। सुनिश्चित करें कि आपका किशोर हर दिन 1 घंटे या उससे अधिक शारीरिक गतिविधि करता है।
टीवी सेट को अपने किशोरों के बेडरूम से बाहर रखें। सेल फोन, कंप्यूटर, वीडियो गेम और अन्य उपकरणों सहित स्क्रीन समय की सीमा निर्धारित करें और एक पारिवारिक मीडिया योजना विकसित करें।बाहरी आइकन
अपने किशोरों को परिवार के साथ भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक साथ भोजन करने से आपकी किशोरी को अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बेहतर विकल्प चुनने, स्वस्थ वजन को बढ़ावा देने और परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे से बात करने का समय देने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, एक किशोर जो परिवार के साथ भोजन करता है, उसके बेहतर ग्रेड प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है और धूम्रपान, शराब पीने या ड्रग्स का उपयोग करने की संभावना कम होती है, और झगड़े में शामिल होने, आत्महत्या के बारे में सोचने या यौन गतिविधियों में शामिल होने की संभावना भी कम होती है।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को प्रत्येक रात अनुशंसित मात्रा में नींद मिले : 13-18 वर्ष के किशोरों के लिए, प्रति 24 घंटे में 8-10 घंटे (झपकी सहित)