रोजाना कम से कम 130 ग्राम कार्ब्स का उपभोग करने का लक्ष्य रखना चाहिए। यह सुझाव सभी उम्र के किशोरों के लिए कार्बोहाइड्रेट अनुशंसित आहार भत्ता या आरडीए है।