स्वस्थ खाना। आपका किशोर स्वस्थ वजन बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बिना वसा वाले या कम वसा वाले दूध उत्पाद, बीन्स, अंडे, मछली, नट्स और लीन मीट से भरपूर आहार लें। स्वस्थ भोजन करने का अर्थ है पोषक तत्वों का सही संतुलन प्राप्त करना।