16 महीने के बच्‍चे को पूरे हफ्ते क्‍या-क्‍या खिलाएं, देखें हफ्तेभर का डाइट चार्ट



बढ़ते हुए बच्‍चे को लेकर अक्‍सर पेरेंट्स इस चिंता में रहते हैं कि उसे क्‍या खिलाएं ताकि उसकी डेवलपमेंट ठीक तरह से हो सके। बच्‍चे ने ठोस आहार खाना शुरू कर दिया होगा लेकिन उसके लिए अलग-अलग चीजों से सही पोषण को बनाए रखना बहुत जरूरी है।
यहां हम आपको बता रहे हैं कि 16 महीने के बच्‍चे की हफ्तेभर की डाइट कैसी होनी चाहिए और आप इतने बड़े बच्‍चे को क्‍या-क्‍या खिला सकते हैं।
​सोमवार का खाना
​16 महीने के बेबी को नाश्‍ते में होलव्‍हीट पैनकेक पर शहद डालकर दूध के साथ खिलाएं। इसके कुछ देर बाद उसे एक छोटा सेब खिलाएं। लंच में बच्‍चे को मल्‍टीग्रेन रोटी के साथ दाल, सब्‍जी और टमाटर के कुछ स्‍लाइस के साथ मुट्ठीभर चावल खिलाएं।
शाम को बच्‍चे को आम या केले का मिल्‍क शेक पिलाएं। फिर डिनर में बच्‍चे को मेथी का थेपला और लौकी के कोफ्ते की सब्‍जी खिलाएं।
​मंगलवार का भोजन चार्ट
बच्‍चे को ब्रेकफास्‍ट में उबले हुए अंडे, मल्‍टीग्रेन टोस्‍ट, एक गिलास चॉकलेट मिल्‍क शेक दें। इसके कुछ देर बाद एक छोटी कटोरी तरबूज खिलाएं। फिर लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी, खीरे के कुछ स्‍लाइस और मट्ठीभर चावल खिलाएं।

शाम को बेबी को दूध के साथ सूजी का शीरा बनाकर खिलाएं और रात को डिनर में वेजिटेबल सूप, फ्राइड राइस और गाजर के कुछ स्‍लाइस खिलाएं।
​बुधवार का आहार
16 महीने के शिशु को नाश्‍ते में एक कप काबुली चना और शिमला मिर्च डालकर पोहा बनाकर एक गिलास दूध के साथ दें। इसके थोड़ी देर बाद एक कटोरी पपीता खिलाएं। फिर लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, गाजर के कुछ स्‍लाइस और मुट्ठीभर चावल खिलाने हैं।

शाम को बच्‍चे को दही के साथ बाजरे का दलिया खिलाएं। डिनर में बच्‍चे को शाही पनीर के साथ परांठा और टमाटर मशरूप का सूप पिलाएं।
​बृहस्‍पतिवार का खाना
बच्‍चे को सुबह नाश्‍ते में रागी का डोसा या चटनी के साथ इडली के साथ एक गिलास दूध दें। थोड़ी देर बाद एक सेब खिलाएं और फिर लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी, खीरे के कुछ स्‍लाइस और मुट्ठीभर चावल खिलाएं।

शाम को बच्‍चे को गाजर उबालकर या ब्रोकली सॉट कर के दही पालक में डिप कर के खाने को दें। डिनर में कद्दू के सूप के साथ ग्रिल्‍ड पनीर सैंडविच खिलाएं।
​शुक्रवार का डाइट चार्ट
सुबह नाश्‍ते में बाजरे के दलिये में बादाम या अखरोट का पाउडर डालकर खिलाएं। इसके कुछ देर बाद बच्‍चे को एक चीकू खाने को दें।

अब लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, चुकंदर के कुछ स्‍लाइस और मुट्ठीभर चावल खाने को दें। शाम को उसे दही में बना रागी का दलिया खिलाएं। डिनर में बच्‍चे को वेजिटेबल सूप और पनीर का परांठा खिलाएं।
​शनिवार का खाना
इस दिन सुबह नाश्‍ते में सब्जी और दही डालकर ज्‍वार का उपमा बनाकर दें। कुछ देर बाद बच्‍चे को केला या आडू खाने को दें। लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी, खीरे के कुछ स्‍लाइास और मुट्ठीभर चावल खाने को दें।
शाम को बच्‍चे को ग्रिल्‍ड पनीर खिलाएं और रात को डिनर में आलू के परांठे के साथ दही या लस्‍सी दें।
​रविवार का भोजन
​ब्रेकफास्‍ट में बेबी को फ्रूट कस्‍टर्ड, कुछ देर बाद कस्‍टर्ड एप्‍पल मैश कर के खिलाएं। लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, टमाटर के कुछ स्‍लाइस और मुट्ठीभर चावल खाने को दें। शाम को एक गिलास दूध के साथ घर पर बनी कुकीज या मीठे अचार के साथ रोटी खिलाएं। रात के समय ज्‍चार और गेहूं की रोटी, छोले पालक और टमाटर के कुछ स्‍लाइस खिलाएं।