पर्याप्त कैलोरी लें
अधिकांश किशोर लड़कियों को प्रतिदिन लगभग 2,200 कैलोरी की आवश्यकता होती है। किशोर लड़कों को हर दिन 2,500 से 3,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। खराब भोजन विकल्प बनाकर बहुत अधिक कैलोरी खाना आसान है।