किशोरों के लिए, यदि आपको लगता है कि आपमें इन आवश्यक विटामिनों और खनिजों की कमी है , तो आयरन, कैल्शियम और विटामिन डी लेना मददगार हो सकता है। इससे पहले कि आप या आपका किशोर कोई नया सप्लीमेंट लेना शुरू करें, अपने जीपी या फार्मासिस्ट से जांच करना एक अच्छा विचार है।