15 साल के बच्चे को सुबह कितने बजे उठना चाहिए?
अधिकांश किशोरों के लिए एक आदर्श कार्यक्रम रात 11 बजे सोने और सुबह 8 बजे उठने का समय हो सकता है, हालांकि, संयुक्त राज्य में अधिकांश मिडिल और हाई स्कूल सुबह 8 बजे या उससे पहले शुरू होते हैं, जिससे कई किशोरों को 6:30 बजे तक जागने के लिए मजबूर होना पड़ता है। सुबह या उससे पहले, उनके जैविक लय से घंटों पहले उन्हें बताया जाता है कि वे तैयार हैं और घंटे