10 से 15 मिनट वॉक कर 40 से 50 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। जिन्हें रनिंग में इंट्रेस्ट है वो ट्रेडमिल पर या नॉर्मली रनिंग कर वेट लॉस कर सकते हैं। 10 से 15 मिनट रनिंग कर 80 से 90 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। 2 क्राॅस फिट एक्सरसाइज: ये जिमनास्टिक की कैटेगिरी में आती है।