सक्रिय 125-पाउंड महिला को 1,875 से 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, एक 145-पाउंड मध्यम सक्रिय व्यक्ति को लगभग 2,175 से 2,320 कैलोरी की आवश्यकता होती है और एक मध्यम शारीरिक गतिविधि स्तर वाले 170 पाउंड के व्यक्ति को बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन लगभग 2,550 से 2,720 कैलोरी की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ शरीर का वजन।