140 पाउंड बनाए रखने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपने नंबरों को समीकरण में प्लग करना-यह मानते हुए कि आप मामूली सक्रिय हैं-दिखाता है कि 140 पाउंड वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति दिन 2,180 कैलोरी मिलनी चाहिए। लेकिन आपका थोड़ा शक्की होना सही है; यह आंकड़ा औसत बेसल चयापचय दर पर आधारित है।