14 साल के लड़के को कितने अंडे खाने चाहिए?
14-18 वर्ष की आयु के किशोरों को फलों की 2 सर्विंग्स का लक्ष्य रखना चाहिए; 5-5½ सब्जियों की सेवा; डेयरी की 3½ सर्विंग्स; अनाज के 7 सर्विंग्स; और 2½ दुबला मांस, अंडे, नट, बीज या फलियां परोसता है