14 पर मेरी हाइट क्यों नहीं बढ़ रही है?

इन मामूली कारणों की वजह से नहीं बढ़ पाती है बच्‍चे की हाइट,

अक्‍सर पेरेंट्स शिकायत करते हैं कि उनके बच्‍चे की हाइट नहीं बढ़ रही है या अपने साथ के बच्‍चों के मुकाबले उनके बच्‍चे की हाइट कम है। आजकल तो बच्‍चों की हाइट न बढ़नी या कम बढ़ने की प्रॉब्‍लम ज्‍यादा देखी जा रही है। कम हाइट होने की वजह से बच्‍चों के आत्‍मविश्‍वास में कमी आती है और वो लोगों के सामने जाने से भी कतराने लगते हैं।

बच्‍चों के सही मानसिक विकास के लिए उचित शारीरिक विकास होना भी जरूरी है लेकिन अगर आपके बच्‍चे की हाइट नहीं बढ़ रही है तो जरा आप ध्‍यान दीजिए कि इसका क्‍या कारण है। कारण का पता लगाकर शायद आप खुद ही बच्‍चे की लंबाई को बढ़ाने में कुछ मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको बच्‍चों की हाइट न बढ़ने के कुछ कारणों के बारे में बता रहे हैं।

​कैलोरी न लेना

90 पर्सेंट बच्‍चों का विकास पर्याप्‍त मात्रा में कैलोरी न लेने की वजह से रूकता है। जब बच्‍चा खाने में रूचि नहीं लेता है और पेरेंट्स को बच्‍चे के लिए कैलोरी की जरूरत समझ नहीं आती है, तो इस स्थिति में बच्‍चे की लंबाई प्रभावित हो सकती है।

एक्टिव और स्‍वस्‍थ होने वाले बच्‍चों को भी खाने में रुचि न लेने पर हाइट न बढ़ने की दिक्‍कत हो सकती है। कई बार बच्‍चे मोटा होने के डर से भी खाने से दूरी बनाने लगते हैं, जिसका असर उनकी हाइट पर भी पड़ता है।

​पैंक्रियाटिक प्रॉब्‍लम

अग्‍नाश्‍य यानि पैंक्रियाज की खाना पचाने की खराब क्षमता की वजह से भी बच्‍चे का वजन और हाइट नहीं बढ़ पाती है। सिलिएक डिजीज या क्रोन डिजीज जैसे गैस्‍ट्राइंटेस्‍टाइनल विकारों के कारण भी बच्‍चों की हाइट पर असर पड़ सकता है। थायराइड या ग्रोथ हार्मोंस की कमी जैसी हार्मोनल प्रॉब्‍लम्‍स की वजह से भी बच्‍चे की हाइट बढ़नी रूक सकती है।

​बच्‍चों की हाइट बढ़ाने के तरीके

बच्‍चों की हाइट बढ़ाने के लिए आप निम्‍न तरीकों की मदद ले सकते हैं :

बच्‍चे के आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट और विटामिन की सही मात्रा रखें। उसे जंक फूड से दूर रखें और खाने में जिंक को जरूर शामिल करें।
सूर्य नमस्‍कार, चक्रासन और ताड़ासन की मदद से भी लंबाई को बढ़ाया जा सकता है।
स्विमिंग भी हाइट बढ़ाने के लिए अच्‍छी एक्‍सरसाइज है। ये शरीर की सभी मांसपेशियों पर काम करती है।
रात को अच्‍छी नींद लेना भी हेल्‍दी रहने के लिए जरूरी है। जब बच्‍चे का शरीर हेल्‍दी रहेगा, तभी उसकी लंबाई बढ़ेगी। बच्‍चों को रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। नींद से एचजीएच नामक ग्रोथ हार्मोन रिलीज होता है जो कि हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी होता है।

​डॉक्‍टर की मदद कब लें

अगर आपके बच्‍चे की हाइट बहुत कम है और इसका असर बच्चे के कॉन्फिडेंस पर भी पड़ रहा है, तो आपको डॉक्‍टर की मदद लेनी चाहिए। डॉक्‍टर कुछ टेस्‍ट की मदद से आपको बताएंगे कि आपके बच्‍चे की हाइट क्‍यों नहीं बढ़ पा रही है। इसके अलावा डॉक्‍टर कुछ दवाएं भी लिख सकते हैं जिनकी मदद से हाइट बढ़ सके।