14 से 18 साल के बच्चों को 45 से 50 ग्राम प्रोटीन देना चाहिए. 18 से 50 साल की उम्र में महिलाओं को हर दिन 46 ग्राम और पुरुषों को करीब 50 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए.