13 सप्ताह में आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
सुरक्षित वजन घटाने के लिए जो रहता है, एक पाउंड या दो प्रति सप्ताह का लक्ष्य रखें। चूंकि 90 दिन लगभग 13 सप्ताह हैं, आप इस समय सीमा में सुरक्षित रूप से 26 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं।