13 साल की उम्र में कितने कार्ब्स होने चाहिए?

13 साल के बच्चे को कितना कार्ब्स खाना चाहिए?
मेडिसिन संस्थान अनुशंसा करता है कि किशोर प्रतिदिन कम से कम 130 ग्राम कार्ब्स खाएं . हालांकि, कई किशोर-विशेष रूप से किशोर एथलीटों को अतिरिक्त कार्ब्स की आवश्यकता होती है। जो किशोर कार्ब्स से 45 से 65 प्रतिशत कैलोरी का उपभोग करते हैं, वे उनकी जरूरतों को पूरा करेंगे।