12 साल के बच्चे को आदर्श रूप से 9-11 घंटे की नींद लेनी चाहिए। यदि आपके लगभग किशोर को स्कूल के लिए सुबह 6:30 बजे उठना है, तो रात 9 बजे सोने के समय 8:15 बजे का लक्ष्य रखें। बेशक, यौवन की शुरुआत आपके बच्चे के सोने के समय और दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है।