शारीरिक विकास: उम्र 11-13
विकास की गति और यौवन की शुरुआत के परिणामस्वरूप भद्दापन और अजीबता होगी। इस अवधि के दौरान, बच्चे तेजी से बढ़ रहे हैं, और कभी-कभी उनके शरीर अनुकूलन की तुलना में तेज़ी से बदल रहे हैं।

युवावस्था के लक्षण

इस अवस्था में लड़कियों को मासिक धर्म शुरू हो जाता है। वे लड़कों की तुलना में पहले शारीरिक विशेषताओं को भी विकसित करना शुरू कर देंगे। वे जघन बाल और स्तन बढ़ेंगे, और वे अपने शरीर में वसा वितरित करने के तरीके में बदलाव देखेंगे। जब लड़के यौवन की शुरुआत करते हैं, तो उनकी आवाज़ गहरी होगी, उनके चेहरे पर बाल आने लगेंगे और वे वृषण विकास का अनुभव करेंगे। उनकी मांसपेशियों में वृद्धि होगी, और वे ऊंचाई में कई इंच बढ़ सकते हैं।

इन वर्षों के दौरान, बच्चे भी अपनी शारीरिकता और कामुकता के बारे में अधिक जागरूक होंगे और इस बात पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा कि क्या वे बहुत तेज़ी से या बहुत धीरे-धीरे विकसित हो रहे हैं। वे शीशे के सामने काफी समय बिता सकते हैं। उनके लिए अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता दिखाना महत्वपूर्ण है, जैसे डिओडोरेंट का उपयोग करना।

यौवन और यौन विकास के बारे में अधिक जानकारी के लिए किडसेंट्रल टीएन लेख पढ़ें ।

शारीरिक विकास के अन्य पहलुओं में, इस स्तर पर बच्चे कर सकते हैं:

व्यक्तिगत, दोहरे और टीम खेलों में कौशल और रणनीतियों को लागू करें
बड़े और छोटे मोटर कौशल का उपयोग करने वाली विभिन्न गतिविधियों में भाग लें
प्रतिस्पर्धी और सहकारी सेटिंग में समूह लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विविध आबादी के साथियों के साथ सहयोग करें
सुरक्षित भागीदारी के लिए बनाए गए नियमों और प्रक्रियाओं का पालन करें
समग्र स्वास्थ्य के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझें
विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करें जो सामाजिक संपर्क और आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ावा दें
तेजी से शारीरिक विकास के कारण समन्वय कौशल को समायोजित करना सीखें
विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आंदोलन का प्रयोग करें (आप कुछ अजीब नृत्य चालें देख सकते हैं-चिंतित न हों।)

इसे ध्यान में रखो

आपका बच्चा एथलेटिक या प्रतिस्पर्धी खेलों में रुचि नहीं रख सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक सक्रिय जीवन शैली का आनंद नहीं ले सकते। विभिन्न गतिविधियों के साथ प्रयोग तब तक करें जब तक कि आपको वह न मिल जाए जो आपके बच्चे को सबसे अधिक रुचिकर लगे। परिवार में सभी को पसंदीदा गतिविधि चुनने का मौका दें, चाहे वह दोपहर की सैर हो या स्थानीय स्केटिंग रिंक की यात्रा। आप एक पारिवारिक फिटनेस चुनौती भी बना सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और सबसे अधिक मील या मिनट लॉग इन करने वालों को पुरस्कृत कर सकते हैं।

यदि आपका बच्चा खेल पसंद करता है, तो याद रखें कि हर खेल और गतिविधि अलग होती है, लेकिन ऐसे कदम हैं जो आपके बच्चे खुद को मस्तिष्काघात और अन्य चोटों से बचाने के लिए उठा सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षा के लिए अपने कोच के नियमों और खेल के नियमों का पालन करें।
उन्हें हर समय अच्छी खेल भावना का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें।
सुनिश्चित करें कि वे अपनी गतिविधि के लिए सही सुरक्षात्मक उपकरण पहनते हैं (जैसे हेलमेट, पैडिंग, शिन गार्ड और आंख और मुंह के गार्ड)। सुरक्षात्मक उपकरण ठीक से फिट होना चाहिए, अच्छी तरह से बनाए रखा जाना चाहिए, और लगातार और सही ढंग से पहना जाना चाहिए।

इसके अलावा, अगर आपका बच्चा सप्ताहांत में सोता है तो चिंता न करें। वे थके हुए होंगे क्योंकि वे किशोरावस्था में सोने के पैटर्न विकसित करते हैं और सुबह बाद में उठते हैं।