12 साल के बच्चे कैसे सोचते हैं?

बच्चे कर रहे हैं स्ट्रेस का सामना, तो इन 5 तरीकों से करें उनकी मदद

आजकल के बच्चे बहुत से स्ट्रेस में जीते हैं। स्कूल में पढ़ाई और अच्छे नंबर लाने का स्ट्रेस बहुत छोटी-सी उम्र में ही बच्चों पर हावी हो जाता हैं। हम अक्सर यही सोचते हैं कि 10-12 साल के बच्चों को भला क्या स्ट्रेस होगा?

लेकिन ये हमारी नासमझी है। इस उम्र के बच्चे हमारी सोच से कहीं ज्यादा होशियार और समझदार होते हैं। दोस्तों के साथ लड़ाई का स्ट्रेस, अपने शरीर में शुरू हो रहे बदलावों को समझने का स्ट्रेस और कुल-मिलाकर हर वक्त मम्मी-पापा की कसौटियों पर खरे उतरने का स्ट्रेस, उन्हें परेशान कर सकता हैं।

अगर आप महसूस करें कि आपका बच्चा इन दिनों कुछ ज्यादा चिड़चिड़ा, परेशान और मूडी हो गया है तो उससे बात करें। उससे कहें कि आप उनकी मदद के लिए हमेशा मौजूद हैं। उससे पूछें कि आप उनकी किस तरह से मदद कर सकते हैं।

इसके साथ ही बच्चें को स्ट्रेस को थोड़ा कम करने के लिए आप ये तरीके जरूर आजमाएं।


1. बेवजह दबाव ना डालें


हर बच्चा एक जैसा नहीं होता। किसी को कहानियां पढ़ने का शौक होता है तो कोई छत पर पतंग उड़ाना पसंद करता है। किसी का हिस्ट्री पढ़ने में मन लगता है तो किसी का मैथ्स।

अपने बच्चे पर बेवजह का दबाव ना डालें। एक पैरेंट होने के नाते आप उसकी क्षमताएं समझते हैं। लेकिन अपने दोस्तों में दिखाने के लिए अपने बच्चे से टॉप करने की उम्मीद ना रखें। बच्चे ट्रॉफी नहीं होते कि उन्हें समाज की वाहवाही लूटने के लिए पार्टीज में ले जाया जाए।

अपने बच्चे को ये यकीन दिलाएं कि आपको उसपर भरोसा है। अभी उसके सामने पूरी जिंदगी पड़ी है। अभी से उसे हर काम में बेस्ट होने की जरूरत नहीं है। उससे कहिये कि आपको उसपर गर्व है और इसकी वजह टॉप करना या कोई कॉम्पिटिशन जीतना नहीं है।

जब आपका बच्चा दिल से हल्का और रिलैक्स महसूस करेगा, वो अपनी कॉलिंग ढूंढ पायेगा और उसमें बेस्ट बनेगा। लेकिन हर वक्त का दबाव उसके अंदर की ऑरिजिनैलिटी को खत्म कर देगा और लगातार उसका स्ट्रेस बढ़ाएगा।
2. फैमिली टाइम है बेहद जरूरी



हम सभी को हर अच्छे-बुरे वक्त में अपने परिवार की ही याद आती है। अगर आप समझ पा रहे हों कि बच्चा स्ट्रेस में है तो पढ़ाई के बीच में कुछ समय का ब्रेक दें। इस ब्रेक में आप और पूरा परिवार मिलकर कोई गेम खेल सकता है। आप सभी साथ में कोई मूवी देख सकते हैं, या फिर सिर्फ बातें कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को अपने दिनभर का हाल सुना सकती हैं और उससे भी अपनी मुश्किलें और प्रॉब्लम्स शेयर करने को कह सकती हैं।

इस प्रैक्टिस को नियमित रूप से करने से बच्चे को मुश्किल में अकेलापन महसूस नहीं होगा। उसे पता होगा कि उसका परिवार उसके साथ है जिससे वो किसी भी मुद्दे पर बात कर सकता है।
3. बच्चों को उनके शरीर की सुनना सिखाएं



10 से 12 साल के बच्चे बहुत समझदार होते हैं और नयी चीजों को बहुत जल्दी सीख लेते हैं। अपने बच्चे को उनके शरीर की भाषा सुनना और समझना सिखाएं। जैसे अगर बच्चा लगातार होमवर्क करते-करते थक गया है और सिर दर्द हो रहा है तो अब उसे कुछ समय के लिए एक झपकी ले लेनी चाहिए।

अगर आंखों में जलन हो रही है तो कम्प्यूटर स्क्रीन और मोबाइल से दूरी बनानी चाहिए। ये चीजें सीखने से बच्चे अपने स्ट्रेस को आगे भी बेहतर तरीके से मैनेज कर पाएंगे।
4. अपना स्ट्रेस मैनेज करना सीखें


ये सबसे जरूरी बात है। आपने बच्चे को उसके स्ट्रेस से निपटने के टिप्स दे दिए लेकिन आप स्ट्रेस होने पर उसपर चिल्ला पड़ीं ! ये बिलकुल भी सही नहीं है। अपने बच्चे की मदद करने के साथ ही आप खुद की भी मदद करें और स्ट्रेस से निपटने से तरीके खुद भी फॉलो करें।
5. बच्चों को उनकी गलतियों से सीखना सिखाएं
फेल हो जाना, नंबर कम आना या हार जाना बच्चों को बहुत विचलित कर देता है। इस वजह से वो बहुत परेशान हो जाते हैं। ऐसी हालत में अपने बच्चे को इस हार और इस गलती से एक सबक लेते हुए आगे बढ़ना सिखाइये। उसे समझाइये कि आने वाले 5 सालों में इन मार्क्स की कोई ख़ास वैल्यू नहीं रह जायेगी।

असली वैल्यू वो बातें होती हैं जो हम जिंदगी में सीखते चलते हैं। इन हार और गलतियों से आप और आपके बच्चे सबक लें और अगली जंग की तैयारी में जुट जाएं।

अपने बच्चे को परेशान और स्ट्रेस में देखना भला किसे पसंद होगा ! हम उनकी मुश्किलें पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते लेकिन उन्हें इनसे लड़ने के हथियार तो दे ही सकते हैं।