प्रोटीन (Protein)- 12 साल के बच्चों के लिए 34 ग्राम प्रोटीन का सेवन रोजाना आवश्यक होता है। कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) – 22 से 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता रोजाना होती है। वसा (Fat) – 12 साल के बच्चों को 86 ग्राम गुड फैट का सेवन रोजाना करना चाहिए।