7-12 साल : 10 – 11 घंटे प्रति दिन
इन उम्रों में, सामाजिक, स्कूल और पारिवारिक गतिविधियों के साथ, सोने का समय धीरे-धीरे कम हो जाता है। अधिकांश 12 साल के बच्चे रात के करीब 9 बजे बिस्तर पर चले जाते हैं। यह समय उनके लिए दिन भर में 9 से 11 घंटे की नींद बहुत आवश्यक है।