खूब खेलता है 11 महीने का बच्‍चा, उसे एनर्जी और पोषण देने के लिए दिनभर रखें ऐसा डाइट प्‍लान

जन्‍म के बाद हर महीने बच्‍चे का विकास बढ़ता जाता है और पोषण को लेकर उसकी जरूरतें भी बढ़ती जाती हैं। 6 महीने तक शिशु को सारा पोषण मां के दूध से मिलता है लेकिन इसके बाद हर महीने उसकी पोषण की जरूरतें और भूख बढ़ती जाती है। इसलिए आपको बच्‍चे की उम्र के हिसाब से उसे डाइट देनी चाहिए।

11 महीने का होने पर बच्‍चा फल, सब्जियां और मीट खा सकता है। दिन में तीन बार खाना खाने के साथ बच्‍चा स्‍नैक्‍स और फॉर्मूला मिल्‍क या ब्रेस्‍टमिल्‍क पीता है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि 11 महीने के शिशु की डाइट कैसी होनी चाहिए ताकि उसका विकास ठीक तरह से हो सके और उसे सभी जरूरी पोषक तत्‍व भी मिल पाएं।

तो चलिए जानते हैं कि 11 महीने के शिशु के लिए सप्‍ताह के 7 दिनों का डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए और उसे इस समय क्‍या-क्‍या खाना चाहिए।

सोमवार का डाइट चार्ट

आज बच्‍चे को सुबह सबसे पहले ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और फिर नाश्‍ते में शकरकंद के साथ पोहे को पीसकर खिलाएं। इसके कुछ देर बार स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाएं और फिर लंच में मेथी या टिंडे का पुलाव खिलाना है। अब शाम को फिर दूध पिलाएं और रात को डिनर में पालक का ढोकला या खिचड़ी खिलाएं।

​मंगलवार का खाना

आज सुबह बेबी को पहले दूध पिलाएं और इसके बाद नाश्‍ते में उसे रागी का डोसा बनाकर खिलाएं। अब कुछ देर बाद बेबी को चीकू या केला मैश कर के खिलाना है।

फिर लंच में पालक और कद्दू की प्‍यूरी के साथ ज्‍वार के पफ खिलाएं और शाम को बेबी को दूध पिलाएं। रात को डिनर में बेबी को ओट्स और सेब का दलिया बनाकर खिलाएं।

​बुधवार का आहार चार्ट

बुधवार को सुबह ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और फिर नाश्‍ते में सत्तू और सेब का दलिया खिलाएं। इसके कुछ देर बार बेबी को स्टिव्‍ड एप्‍पल या नाशपाती खिलाएं। लंच में बेबी को दलिये के साथ कद्दू का सूप पिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और फिर डिनर में गाजर, चुकंदर और धनिये के सूप में रोटी डुबोकर खिलाएं।

​गुरुवार को क्‍या खिलाएं

आज सुबह बेबी को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और नाश्‍ते में बेसन, ज्‍वार और धनिये के चीले के साथ दही खिलाएं। अब कुछ देर बाद पपीता मैश कर के खिलाएं। लंच में दही चावल खिलाना है और फिर शाम को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं। रात को डिनर में बाजरा और मूंगदाल की खिचड़ी खिलानी है।

​शुक्रवार का भोजन

आज बेबी को सुबह सबसे पहले ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और इसके बाद नाश्‍ते में राजगीरा और गेहूं का शीरा बनाकर खिलाएं। इसे मीठा करने के लिए इसमें किशमिश को मैश कर के डालें। अब कुछ देर बाद स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाना है और फिर लंच में मसूर की दाल और लौकी की सब्‍जी के साथ रोटी खिलाएं। शाम को बेबी को दूध पिलाएं और रात को ओट्स का दलिया बनाकर खिलाएं।

​शनिवार की डाइट

सुबह बेबी को दूध पिलाएं और नाश्‍ते में रागी सत्‍वा में एक चम्‍मच बादाम पाउडर डालकर खिलाएं। फिर थोड़ी देर बाद आम या केला मैश कर के खिलाएं।

अब लंच में छाछ में वेजिटेबल उपमा बनाकर खिलाएं और शाम को बेबी को दूध पिलाएं। रात को डिनर में मेथी का थेपला और लौकी की सब्‍जी खिलाएं।

​रविवार का खाना

सुबह बेबी को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और नाश्‍ते में उबले हुए अंडे की सफेद जर्दी या घर पर बना पनीर खिलाएं। अब कुछ देर बाद संतरे का गूदा खिलाएं। लंच में बेबी को स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाना है। शाम को ब्रेस्‍टमिल्‍क और फिर रात को डिनर में सेवई उपमा खिलाना है।