10 पाउंड में कितने कैलोरी होते हैं?
इसके अनुसार आपको अपना वज़न एक पाउंड कम करने के लिए कम से कम 3,500 कैलोरी को जलाने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको खाने के साथ ली हुई कैलोरी के अलावा भी 3,500 जलाने की आवश्यकता है। आप यह जानते हैं कि एक सप्ताह में 10 पाउंड जलाने के लिए आपको व्यायाम करने की आवश्यकता होगी।