100 किलो आदमी को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?HealthPlanet

Posted on Wed 8th Mar 2023 : 16:37

100 किलो आदमी को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
एब्स बनाने में जिम से ज्यादा किचन का योगदान होता है। अपने शरीर के 100 किलो वजन को बनाए रखने के लिए मुझे 2000 कैलोरी/दिन की आवश्यकता थी। 1 किलो शरीर की चर्बी कम करने के लिए, मुझे 7000 कैलोरी की कमी पैदा करनी होगी।

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