बच्चों को कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीने की आदत डलवाएं. पानी की कमी से शरीर न केवल हाइड्रेट रहेगा बल्कि वजन भी नियंत्रित रहता है. बच्चे जितने एक्टिव रहेंगे, उतना ही उनकी सेहत के लिए अच्छा होगा इसलिए घर के छोटे - मोटे काम बच्चों से करवाएं। दूध, सब्जी जैसे दूसरे कामों के लिए उनको बाजार भेजें.